頭皮屑好多怎麼辦？分享4大頭皮屑原因及3個頭皮屑改善方式

頭皮屑讓你很困擾？今天森編帶你了解5個頭皮屑原因，及頭皮屑改善方法，幫助你從根本改善頭皮屑問題，讓你不再受頭皮搔癢和白雪紛飛所苦，跟惱人的白屑說掰掰！

頭皮屑是什麼？

頭皮是臉部肌膚的延伸，和其他部位的肌膚一樣都會有正常的角質代謝，一般頭皮屑是十分細小的，我們平常不會特別注意到。當角質代謝異常，就會看到白色、塊狀的頭皮屑產生。

頭皮屑一般分為乾性、油性兩種，乾性頭皮屑常出現在換季的時候，由於頭皮缺少水分、緊繃，一撥髮頭皮屑就會如雪花飄落；而油性頭皮屑常會伴隨出油，容易黏在髮根附近，同時會有悶癢感。

為什麼會有頭皮屑？常見的4個頭皮屑成因

接下來，為你整理5個常見的頭皮屑成因，從根本了解造成頭皮屑的原因，才能對症下藥。

常見頭皮屑成因1：脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎是常見的頭皮屑生成原因，可能是受到飲食習慣、壓力過大、作息不正常或季節變化的影響，使頭皮油脂過度分泌，造成頭皮屑過度生長。

常見頭皮屑成因2：微生物感染、細菌感染

原本就存在肌膚上的馬拉色菌（Malassezia，俗稱皮屑芽孢菌)，在夏季、潮濕的環境或頭皮分泌過多油脂的狀況下，容易引起髮肌不適，造成頭皮屑生成。

常見頭皮屑成因3：季節變化

有的人屬於乾性肌膚，尤其在冬季氣候乾燥的時候，肌膚保水度變差，頭皮屑情況也會變嚴重。此外，過度清潔也容易破壞頭皮，進而造成頭皮屑生成。

特別是在春秋換季時節，氣溫常忽冷忽熱，使得皮脂分泌異常，影響角質代謝，也可能造成頭皮屑變多。

常見頭皮屑成因4：洗護髮品含刺激成分

有的洗髮精為了達到更好的清潔效果，會添加SLS、SLES等界面活性劑，可能會過度清潔傷害頭皮，造成頭皮刺激。或是額外加入較具爭議的防腐劑系統如Parabens，都是選擇產品時可以避免的。

頭皮屑怎麼辦？3招減緩頭皮屑困擾

了解頭皮屑成因後，跟著森編整理的3個改善頭皮屑的方法做，幫助你揮別白屑困擾。

緩解頭皮屑方法1：正確洗髮

選擇成分單純、溫和的洗護髮品，減少對頭皮的傷害，搭配正確的洗髮方式，建議每次洗頭『洗兩次』，第一次洗淨髮絲表面髒污、灰塵，第二次洗頭以『指腹』一邊按摩頭皮，讓泡泡變得綿密深入髮根，透過按摩活絡頭皮並有效去除多餘油脂協助潔淨頭皮屑，再以溫水洗淨。

緩解頭皮屑方法2：維持良好的生活習慣

不良的生活習慣也是影響頭皮屑形成的原因之一，森編為你整理了以下幾點注意事項：

• 均衡飲食、避免熬夜

長期飲食不均衡或食用油炸、辛辣的食物，加上睡眠不足、壓力大，容易造成皮脂分泌旺盛，進而影響頭皮角質代謝，使頭皮屑大量生成。

• 定期清洗枕頭套、毛巾、帽子、安全帽

建議定期清洗頻繁接觸頭皮的貼身物品，減少髒污、灰塵甚至是油脂的積累，影響頭皮健康。

• 運動流汗後，擦乾頭皮

長時間曝曬或運動後流汗，與頭皮油脂混合，便容易堵塞毛孔。

緩解頭皮屑方法3：尋求專業醫師建議

若頭皮問題持續存在，建議尋求專業的皮膚科醫師建議，找到最合適的改善頭皮屑方法。

常見的頭皮屑問題

Q1：頭皮屑是什麼？

A：頭皮屑是肌膚正常的角質代謝，一般是透明、細小，不易被察覺的。當角質代謝異常，就會看到白色、塊狀的頭皮屑產生。

Q2：為什麼會有頭皮屑？

A：當頭皮屑大量生成，可能是因為頭皮受到感染、發炎，常見的頭皮屑生成原因有脂漏性皮膚炎、頭皮過分乾燥、微生物感染、選擇成分刺激的洗護髮品。

Q3：頭皮屑很多怎麼辦？

A：選擇成分溫和的洗護髮品搭配正確洗髮方式，並定期清洗頭皮貼身物品，維持良好的生活作息及飲食習慣，有助於減緩頭皮屑問題。