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頭皮長痘痘好困擾?4大原因一次看,養成健康頭皮謹記6大要點

你也有頭皮長痘痘的困擾嗎?其實頭皮痘痘復發機率很高,就算做好清潔保養,頭皮痘痘仍有機會找上門!想要消滅頭皮痘痘就快快跟上,帶你了解頭皮長痘痘原因有哪些、該如何改善,一步步找回健康頭皮,迅速擺脫惱人痘痘!

圖片來源:freepik

頭皮痘痘長不停?4大原因一次看

 

 

還在納悶為何有洗頭,頭皮卻老是長痘痘?除了外在環境的影響,其實作息不規律及飲食不正常等,都是導致頭皮痘痘的元兇。接下來就讓我們一起來看看,究竟頭皮長痘痘原因有哪些吧~

 

1.氣溫變化

夏天悶熱潮濕的氣候容易讓皮膚出油、出汗,長期下來便會累積油垢,造成毛孔阻塞。而高溫悶熱的頭皮環境不僅利於細菌生存,也會使頭皮⾓質細胞代謝物增加,因此夏季更應該注意頭皮的清潔與保養,必要時可適當的增加清潔頻率與保養強度。

 

2.清潔不當

清潔不完全:由於頭皮皮脂腺分布十分旺盛,在清潔不完全的狀況下,容易導致頭皮屑或頭皮粉刺,進而引發頭皮長痘痘。此外,洗髮時也要特別注意將洗髮精沖洗乾淨,避免洗髮精的界面活性劑殘留,增加頭皮負擔。

 

過度清潔:許多人為了改善頭皮出油,會選擇使用清潔力較強的洗髮精,雖然使用當下看似效果不錯,但過度清洗頭皮上的油脂髒污,反而會將具有保護作用的油脂一起帶走,破壞皮膚油水平衡,導致頭皮長痘痘。


另外,除了頭皮本身的清潔要做好,貼近頭皮的用品像是枕頭套、安全帽、梳子等等也要定期洗淨,避免髒汙接觸頭皮,使頭皮狀態更加不穩定,成為細菌的溫床。

圖片來源:freepik

3.壓力影響

壓力過大會造成內分泌異常以及免疫系統降低,而當肌膚的免疫系統被破壞時,頭皮也會更容易出現搔癢不適、長痘痘等情況。

 

4.作息與飲食不正常

長期熬夜、晚睡會導致內分泌失調,使身體機能無法正常代謝,增加頭皮長痘痘的機率。此外,過度食用高GI 值食品(如下表),包括乳製品以及高糖、高油鹽食品,容易使體內血糖迅速上升,刺激皮脂腺過度分泌油脂,進而引發頭皮痘痘問題。

種類 常見食材
乳製品 牛奶、起司片、乳酪、奶油
高糖 水果乾、甜品、餅乾、玉米片、精製白麵粉、鳳梨、西瓜、碳酸飲料、果汁
高鹽分 煙燻製品、辛辣類、魚漿製品、罐頭、泡菜、醃漬品
高油 火鍋湯底、豬油、油炸食品、燒烤類

圖片來源:freepik

頭皮長痘痘要如何改善?這6大要點要謹記

 

要怎麼做才能擁有清爽的頭皮呢?森編為大家整理了以下7個改善頭皮狀況的方法,只要掌握正確頭皮保養要點、養成好習慣,就能輕鬆解決頭皮困擾~

 

1.挑選溫和的洗髮精

2.定期清洗貼近頭皮的用品

3.維持作息規律

4.保持頭皮乾爽

5.維持健康飲食習慣

6.暫時停用潤髮乳及護髮產品

 

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森歐黎漾淨平衡茶樹洗髮精以溫和的方式為你調理頭皮,嚴選茶樹精油、甘草素、5α酪梨脂與高濃度玻尿酸及保養品級胺基酸成分,幫助頭皮舒適清爽,保持油水平衡的狀態,洗後清新不黏膩,多層次的麝香柑橘香氣放鬆身心靈,在保養頭皮的同時,讓洗髮也成為一種享受。

 

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頭皮屑問題